1. Peau sèche 

Votre corps manque de vitamine E.

Pour répondre à vos besoins, incluez des noix, du poisson gras et de l'huile végétale vierge dans votre alimentation.

2. Cheveux et ongles fragiles

Ces symptômes indiquent une carence en vitamines du complexe B et en calcium. Mangez des haricots, des graines de pavot, de la levure et des repas entiers.

3. Saignement des gencives

Ce qui signifie un manque de vitamine C. Mangez des oignons, de l'ail, des fruits et des légumes aussi souvent que possible.

4. Insomnie, crampes et humeur, comportement compulsif 

Votre corps manque de magnésium et de potassium.

Ces éléments se retrouvent dans le cacao, le chocolat, les bananes, les pommes de terre, les abricots secs, les prunes et les betteraves.

5. Peau dure sur les coudes

Ce symptôme indique que vous êtes déficient en vitamines C et A, que vous trouverez dans les fruits et légumes, par exemple dans diverses variétés d'agrumes, carottes, tomates, abricots et citrouilles.

6. Voulez-vous que vos plats soient aussi salés que possible ou avez-vous tendance à pleurer

Vous pouvez avoir une infection ou une inflammation dans votre corps, en particulier dans le système urogénital.

7. Envie d'un maximum de sucré

Vous pouvez être épuisé et avoir besoin d'un coup de pouce rapide d'énergie. Dans ce cas, il vaut mieux consommer du miel ou du chocolat noir pour éviter les problèmes gastro-intestinaux.

8. Avez-vous un goût pour l'aigre

Le corps a besoin de ces produits parce que pour une raison quelconque il a besoin de stimuler le foie ou la vésicule biliaire.

Incluez le citron, la pomme et le vinaigre de vin et les bleuets dans votre alimentation.

9. Les cheveux lisses ou les pieds froids puis fatigué

Carence en iode. Consommez des produits de la mer.